COMO VIVER BEM
MATEUS 6.25
Introdução
Estresse é desgaste, é ficar ESGOTADO.
É o resultado de você carregar mais do que você agüenta. Seja com o trabalho, dinheiro, nossos relacionamentos, pecados, ou frustração.
Isso gera o desgaste físico e emocional.

(Eu sei também, que o estresse, não é somente por você estar enfrentando problemas. Toda exposição a situações de fortes emoções, mesmo as boas, podem levar a um estresse. Um emprego novo, uma grande conquista, um novo cargo. Mas, temos que nos lembrar, que também nos esgotamos. A lição é: NÓS TEMOS UM LIMITE!.)

Algumas dicas que irão ajudar à você a combater o estresse de causa física e emocional:

Descanse regularmente
Um curto período de descanso durante o dia já pode ajudar você a aliviar um pouco a tensão e a distrair a mente após grande esforço físico ou mental de um projeto que foi frustrado pela manhã. Se você puder ter um simples repouso de uns 30 minutos após o almoço já seria suficiente.

Planeje bem o seu dia
Faça uma lista das prioridades.
O que, de fato, você tem mesmo para fazer neste dia?
Coloque metas, rejeite prazos absurdos ou impraticáveis, e execute uma tarefa de cada vez.
Isto vai ajudar você a manter o controle da situação.

Seja realista quanto às suas limitações
Não assuma um número exagerado de compromissos.
Talvez você tenha que mudar os planos ou até melhorar a sua idéia de realizar algo.
Não se sinta culpado se isso acontecer.

Não abandone seus amigos.
Sua família e sua carreira são coisas que valem muito para você?
Pois bem, na ordem certa, coloque os seus amigos também nessa lista.
Não abandone os seus amigos para o seu próprio bem!
Você também precisa deles!

Faça exercícios
As atividades físicas reduzem a tensão, ajudam a dormir, liberam as emoções reprimidas e também nos fazem esquecer as preocupações.
Escolha uma atividade por simples prazer e não para satisfazer o desejo competitivo de vencer.
Escolha algo que te dê prazer, e não necessariamente aquela que vai deixar você com aquele corpão.
Numa escala de prioridades, saúde deve vir antes de beleza.

Relaxe
Isto irá reduzir os sinais de alerta do estresse: como dores de cabeça, dores musculares ou dificuldade para conciliar o sono.
Uma prática muito incentivada é a prática da oração.
Segundo um especialista, a meditação e a oração, são boas formas de afastar os sintomas de estresse.

Fale sobre seus problemas com alguém
Um companheiro de trabalho, um outro profissional da mesma área, um amigo ou alguém de sua família. Estas pessoas podem te ajudar a encontrar uma solução para seus problemas. Mas, mesmo que isso não venha a acontecer, a simples troca de idéias e o desabafo, já faz muito bem!

Tire Férias
Se não for possível tirar férias, faça um pequeno descanso para diminuir a tensão.

Se, ficando em casa nas férias, você se envolve em tarefas estressantes, como limpeza geral ou reformas, então é melhor viajar.

Aprenda a redescobrir a sua cidade e região.
Tem muita coisa boa para se fazer onde você mora.
É uma questão de se informar.

Confesse seus pecados a Deus
Isso também ajuda a combater o estresse.
Pois, se alguém carrega culpa dentro de si, tudo ficará mais pesado pra ela/ele.
Melhor confessar pra Deus e se ver livre.
Não existe pecado tão grande que Ele não possa perdoar.

Adore a Deus
Procure descobrir novas formas de adorar a Deus.
Pode ser o canto. Pode ser ouvir uma musica. Pode ser a contemplação da natureza. Pode ser a gratidão no coração por tantas coisas boas que Ele já te deu.
Como diz um cântico antigo: “...e verás surpreso o quanto Deus já fez.”

A BÍBLIA
Eu sou fascinado pela Bíblia!
A Bíblia é um livro pra gente inteligente. Ela te ajuda a fazer um CHECKLIST de sua vida. A Bíblia é um livro que fala da Vida.

O que está te pesando?
O que mais está te desgastando?